Neden Erteleriz?
Mükemmeliyetçilik
“Ya gereğince güzel olmazsa?” niyetiyle hareket eden bireyler, başladıkları işi kusursuz yapma baskısı nedeniyle başlamayı dahi geciktirebilirler. Yanılgılı yapmaktansa hiç yapmamak, bilinçdışı bir savunma düzeneği haline gelir.
Kaygı ve Başarısızlık Korkusu
Görevle başa çıkamayacağını düşünen bireylerde ağır bir başarısızlık korkusu gelişebilir. Bu dert, işi erteleyerek kısa müddetliğine bastırılmaya çalışılır.
Zaman Algısındaki Bozulmalar
“Nasıl olsa daha çok vakit var” kanısı, bireyin vakit idaresini yanlış değerlendirmesine neden olabilir. Vaktin geçişi küçümsenir, vazife ertelenir.
Düşük Özdenetim ve Dürtüsellik
Özdenetimi düşük bireyler, uzun vadeli yararlar yerine kısa vadeli hazlara yönelmeye daha meyillidir. Toplumsal medyada vakit geçirmek ya da öteki bir işe yönelmek, asıl misyondan kaçmak için kolay bir yoldur.
Motivasyon Eksikliği
Görevle bireyin pahaları, ilgi alanları ya da amaçları örtüşmüyorsa, motivasyon eksikliği görülebilir. Bu da işi ertelemek için bir münasebet haline gelir.
Ertelemeyi Azaltmak İçin Ne Yapılabilir?
Görevleri Modüllere Bölmek: Büyük bir işi küçük adımlara ayırmak, zihinsel olarak daha erişilebilir hale getirir.
Zaman Bloklaması Usulü: Belli vakit aralıklarını yalnızca bir misyona ayırmak, odaklanmayı kolaylaştırır.
Kendine Karşı Şefkatli Olmak: Erteleme sadece irade eksikliği değildir. Kendini suçlamak yerine, davranışı anlamaya çalışmak değerlidir.
Hedeflerin Manasını Gözden Geçirmek: Yapılan işin kişisel manası keşfedildikçe, motivasyon artar.
Profesyonel Dayanak Almak: Uzun müddettir devam eden ve fonksiyonelliği etkileyen erteleme problemlerinde ruhsal dayanak almak yararlı olabilir
Erteleme, yüzeyde kolay bir davranış üzere görünse de altında yatan ruhsal faktörler epeyce derindir. Tembellik olarak etiketlemek yerine, bu davranışı anlamaya çalışmak hem kendimizle hem de çevremizdekilerle daha sağlıklı münasebetler kurmamıza yardımcı olabilir. Unutmayın, bazen ertelemenin arkasında yalnızca bir “başlamak” hamaseti eksiktir.
