Zihinsel sıhhat, bireyin duygusal, ruhsal ve toplumsal açıdan nasıl işlediğini tanımlar. Vücut sıhhati ise, bedende fizikî olarak ortaya çıkan durumları kapsar. Lakin, bu iki alan birbirinden bağımsız değildir. Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, zihinsel sıhhatin vücut sıhhati üzerinde değerli bir tesiri olduğunu göstermektedir. Ruhsal durumlar, bedende biyolojik, kimyasal ve hatta genetik seviyede değişimlere neden olabilir. Birebir halde, vücudun sıhhati da zihinsel durumu şekillendirebilir.

Uyku hijyeni; tertipli rutin, sakin ortam, kafein ve alkolden uzak durma üzere alışkanlıklarla kaliteli uyku sağlamayı gayeler. 7–9 saatlik uyku, ruh sıhhatini, duygusal dengeyi ve zihinsel performansı güçlendirir.