Nedir bu şemalar? Şemalar, ömrün erken yıllarında öğrendiğimiz kendimiz ve dünya hakkındaki katı inançlarımızdır, der Young. Yani çocukluk yıllarımızda yaşadığımız olaylar yahut durumlar sonrasında edindiğimiz inançlara şema diyoruz. Tabi bu şemalar erken devirde öğrenilse bile şuanki bizi , şuan ki davranışlarımızı, şuan ki bakış açımızı oluşturuyor. Yani hayata şemlarımızın gözlüğüyle bakıyoruz. Örneğin: Terk edilme şemasına sahip birisinin temel inançları “ Oburlarının bana sadık kalacağına güvenemem, sonunda sevdiğim beşerler beni terk edecek” biçiminde olabilir. Bu şemalar şuanki davranışlarımıza tesir ettiği üzere geçmişten geldiği için içimize kök salmışlardır. Birçok vakit fark etmediğimiz bir döngünün içinde sıkışıp kalıyoruz. İşte bu durumda şemalarımızı anlamak, nereden geldiğini anlamak bile güzelleşmenin en büyük adımını oluşturuyor.

Adil dünya inancı, bireylerin herkesin hak ettiğini yaşadığına inanma eğilimidir. Bu inanç itimat ve motivasyon sağlarken, adaletsizlikleri yasallaştırma ve kurbanı suçlama üzere olumsuz sonuçlara da yol açabilir.

Toplumsal fobi, bireyin yabancı şahıslar ya da tanıdıkları tarafından değerlendirileceği yahut yargılanacağı kaygısıyla ortaya çıkan bir telaş bozukluğudur. Çoğunlukla ergenlik periyodunda (ortalama 13–14 yaş) başlar, 25 yaş sonrası başlaması azdır. Yaygın tipte birey her durumda telaş yaşarken, yaygın olmayan tipte sırf belli durumlarda tasa ortaya çıkar. Toplumsal fobi, kişinin toplumsal ortamlardan kaçınmasına ve kişilerarası ilgilerden uzaklaşmasına yol açarak önemli fonksiyon kaybına neden olur. Ergenlikte bedensel değişimler, diğerleri tarafından yargılanma algısını artırarak dert seviyesini yükseltebilir. Araştırmalar, bilişsel davranışçı terapinin (BDT) toplumsal anksiyete bozukluğu yaşayan ergenlerde tesirli bir sistem olduğunu göstermektedir. BDT, bilişsel bozulmaları değiştirerek bu bozulmaların yol açtığı davranışları dönüştürmeyi maksatlar ve ergenlerde bilhassa farkındalık geliştirmeye odaklanır. Erken teşhis ve uygun terapi yolları, toplumsal fobinin ilerleyen yaşlarda yaratabilec

Günümüz beşerinin zihinsel kapasitesi, geçmişe oranla çok daha fazla uyarana maruz kalıyor. Daima karar vermek zorunda kalmak, bilgi akışını yönetmek ve dikkatini farklı alanlara bölmek; zihinsel kaynakların tükenmesine yol açabiliyor. Bu tükenmenin ismi: bilişsel yorgunluk ve karar verme tükenmişliği.