- Anasayfa
- •
- Davranış
Davranış
İklim Krizi ve Zihinsel Dayanıklılık: Gerilimle Başa Çıkmada Online Terapinin Gücü
İklim değişikliğinin dünya çapında giderek artan tesirleri ekosistemlerden hayvanlara ve insanlara tüm çeşitler için tehdit oluşturmaktadır ve bu tehdidin boyutları son yıllarda artan sıcaklıklar ve fevkalâde hava olayları ile daha görünür olmuştur. Paralel olarak, insan ve hayvan davranışları ile ilgilenen psikoloji bilimine ait çalışmalar da iklim değişiminin insan ve topluluklar üzerindeki tesirlerine artan seviyede dikkat çekmekte ve iklim değişikliğinin sırf çevresel değil ruhsal bir tehdit ögesi olduğuna işaret etmektedir. Günümüzde pek çok alanda direkt ve dolaylı gerilim yaratabilen iklim değişikliğinin önümüzdeki yıllarda dünya çapında çeşitli gerilim faktörlerine taban oluşturacağı öngörülmektedir. Tam da bu noktada iklim değişikliğinin yarattığı gerilimle baş etme ve sağlıklı bir ahenk sürecini sağlama konusunda psikoloji biliminin ve uygulayıcılarının kritik bir role sahip olduğu tabir edilmektedir.
Gençlerde Toplumsal Tasaya Karşı Tesirli Bir Yol: Bilişsel Davranışçı Terapi
Toplumsal fobi, bireyin yabancı şahıslar ya da tanıdıkları tarafından değerlendirileceği yahut yargılanacağı kaygısıyla ortaya çıkan bir telaş bozukluğudur. Çoğunlukla ergenlik periyodunda (ortalama 13–14 yaş) başlar, 25 yaş sonrası başlaması azdır. Yaygın tipte birey her durumda telaş yaşarken, yaygın olmayan tipte sırf belli durumlarda tasa ortaya çıkar. Toplumsal fobi, kişinin toplumsal ortamlardan kaçınmasına ve kişilerarası ilgilerden uzaklaşmasına yol açarak önemli fonksiyon kaybına neden olur. Ergenlikte bedensel değişimler, diğerleri tarafından yargılanma algısını artırarak dert seviyesini yükseltebilir. Araştırmalar, bilişsel davranışçı terapinin (BDT) toplumsal anksiyete bozukluğu yaşayan ergenlerde tesirli bir sistem olduğunu göstermektedir. BDT, bilişsel bozulmaları değiştirerek bu bozulmaların yol açtığı davranışları dönüştürmeyi maksatlar ve ergenlerde bilhassa farkındalık geliştirmeye odaklanır. Erken teşhis ve uygun terapi yolları, toplumsal fobinin ilerleyen yaşlarda yaratabilec
Vücudumla Nasıl Barışırım? Bilişsel Davranışçı Terapinin Gücü
Vücut dismorfik bozukluğu (BDB), kişinin dış görünümünde besbelli bir kusur olmamasına karşın hayali bir kusurla çok uğraşması ve bu kusuru gizlemek için takıntılı davranışlar sergilemesiyle karakterizedir. Bu durum toplumsal ve iş hayatını olumsuz tesirler, bazen hezeyan seviyesine ulaşabilir. Hastalık, geçmişte farklı isimlerle tanımlanmış, 1980’de DSM-III’te “dismorfofobi” olarak yer almıştır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bilişsel terapinin 1980’lerde davranışçı terapiyle birleşmesiyle oluşmuştur. Hem niyet hem davranış değişimini maksatlar, terapist-danışan iş birliğine dayanır, çoklukla 15–20 seans sürer ve konut ödevleri içerir. Vücut Dismorfik Bozukluğu tedavisinde hem ilaç tedavisi hem de psikoterapi tesirlidir. Araştırmalar, Bilişsel Davranışçı terapinin Vücut dismorfik bozukluğu belirtilerini azaltmada ve ortadan kaldırmada öbür yollara kıyasla daha süratli ve tesirli sonuç verdiğini göstermektedir.
Bencillik
Bencillik, bireyin öncelikli olarak kendi çıkarlarını, isteklerini ve muhtaçlıklarını düşünmesi ve bunları oburlarının çıkarları yahut hislerinden öne koyması manasına gelir. Bu davranış tipi, bireyin toplumsal bağlantılarında olumsuz tesirlere yol açabilir ve birden fazla vakit etrafı tarafından eleştirilebilir.
