His Odaklı Terapi (DOT), hislerin merkeze alındığı, duygusal tecrübenin anlaşılması, tabir edilmesi ve düzenlenmesi yoluyla güzelleşmeyi hedefleyen bir terapi yaklaşımıdır. Leslie Greenberg’in öncülüğünde geliştirilen bu usul, bireyin duygusal farkındalığını artırmayı, hislerini anlamlandırmasını ve sağlıklı formda düzenlemesini hedefler. DOT’nin temel prensipleri; hislerle çalışma, duygusal farkındalık geliştirme, duygusal tecrübeleri sürece ve his düzenleme maharetlerini öğretmedir. Terapide maksat, fonksiyonel olmayan (maladaptif) yahut aracı hislerden, fonksiyonel (adaptif) birincil hislere ulaşmaktır. Birincil hisler doğal ve evrimsel olarak ortaya çıkan tepkilerken, ikincil hisler bu yansıları maskeleyen savunma hisleridir; aracı hisler ise muhakkak bir emele hizmet eden, manipülatif hislerdir. DOT, empati ve kabule dayalı, düzgünleştirici bir terapist-danışan ilgisi üzerine konseyidir. Terapist, danışanın hislerini inançlı bir ortamda söz etmesini sağlar, emp