Kısaltması VKİ olan beden kitle indeksi yahut başka ismiyle uzunluk kilo endeksi, bireyin beden yükünün (kg), uzunluk uzunluğunun (m cinsinden) karesine (BKI=kg/m2) bölünmesiyle elde edilen bir kıymettir. Bu kıymet Dünya Sıhhat Örgütü’nün obezite sınıflandırması temel alınarak obeziteyi belirlemek için yaygın olarak kullanılır.

Bütüncül kardiyoloji, kalp sıhhatini yalnızca hastalıkların tedavisi ile değil, birebir vakitte tedbire ve genel hayat üslubu değişiklikleriyle destekleyen bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, vücut, zihin ve ruh sıhhatini bir bütün olarak ele alır. Bütüncül kardiyolojiye nazaran, kalp sıhhati yalnızca fizikî sıhhatle sonlu değildir; tıpkı vakitte gerilim idaresi, beslenme, uyku sistemi, fizikî aktivite ve zihinsel sıhhat üzere faktörlerin de göz önünde bulundurulması gereklidir. Bu makalede, bütüncül kardiyolojinin temel prensiplerini, uygulama tekniklerini ve sağlıklı bir kalp için önerilen adımları ele alacağız.

Kalp sıhhati, genel sıhhatimizin merkezinde yer alır ve kardiyoloji bu alanda hayati bir rol oynar. Kardiyoloji, kalp ve damar hastalıklarının tanısı, tedavisi ve önlenmesi ile ilgilenen bir tıp koludur. Bu yazımızda kardiyolojinin ne olduğunu, hangi hastalıklarla ilgilendiğini, kalp sıhhatini muhafazanın yollarını ve kalp hastalıklarının belirtilerini ele alacağız.

Kronik hastalıklar, tüm dünyada ve ülkemizde en değerli morbidite ve mortalite nedenidir. Türkiye’de tüm yaş kümeleri değerlendirildiğinde her iki vefattan biri kalp ve damar hastalıkları kaynaklıdır.

Çabucak herkesin hayatında “sonra yaparım” dediği anlar olmuştur. Ödevler, projeler, telefon görüşmeleri, hatta sıhhat kontrolleri… Günümüzün en yaygın davranışlarından biri olan erteleme, birden fazla vakit “tembellik” olarak görülse de altında çok daha karmaşık ruhsal süreçler yatar.

Ramazan ayı, İslam dünyasında hem manevi hem de fizikî açıdan değerli bir devirdir. Oruç tutarken vücudunuza gösterdiğiniz ihtimam, sıhhat açısından pek çok yarar sağlayabilir. Lakin, oruç tutarken bilhassa kalp damar sıhhatine dikkat etmek son derece kıymetlidir. Uzun mühlet açlık ve susuzluk, bedende kimi değişikliklere yol açabilir ve kalp damar sistemini etkileyebilir. Bu yazıda, Ramazan ayında oruç tutarken kalp damar sıhhatinizi destekleyecek kimi pratik ipuçlarını keşfedeceğiz.