Şöyle durumlar yaşıyorsanız sizin de travmalarınız olabilir:

*Her vakit haklı olsanız bile ortamı toparlayan adım atan siz oluyorsanız,

*Her şeyi dört dörtlük yapmaya çalışıyorsanız,

*Duygularınızı yaşamak yerine bastırma yoluna gidiyorsanız,

*Öfkenizi her daim tutuyorsanız,

*Hep mutsuz olsanız bile memnun üzere rol yapıyorsanız,

*Yalnız başınıza kalamıyorsanız,

*Her şeye evet diyorsanız,

*Kimselerden yardım isteyemiyorsanız,

*Her şeyi kendiniz halletmeye çalışıyorsanız,

*Birileri hayatından gitmesin diye çok çabalıyorsanız..

travmatik bir çocukluk geçirmiş olabilirsiniz.

Çocukluk devrinde yaşanan travmalar, bireyin hayatını şekillendiren en değerli tecrübeler ortasında yer alır. Fakat bu travmaların, gelecekteki ömrümüzü belirlemesine müsaade vermemek mümkündür. Güzelleşme süreci, farkındalık, kabul ve ferdî sorumlulukla başlar. İşte bu mevzuda izlenebilecek yollar:

Kendinizi Suçlamayı Bırakın ve Olanları Kabul Edin,

Gerçekleri Kabul Edin ve Kendi Hayatınızı İnşa Edin,

Ebeveynlerinizden Beklentileri Gerçekçi Hale Getirin,

Ebeveynlerinizi Affetmek ve Onları Olduğu Üzere Kabul Etmek,

Partnerlerinizi ya da Çocuklarınızı Ebeveynlerinizin Yerine Koymayın,

Kurban Rolünden Çıkın ve Sorumluluk Alın,

Geçmişi Bırakın, Şu Anı ve Geleceği Yaşayın,

Profesyonel Yardım Alın ve Hislerinizi Özgür Bırakın.

Bazı durumlarda, elinizde olmadan çocuklukta yaşadığınız travmaların çok benzerini yahut bu travmaların olumsuz tesirlerini pekiştirebilecek alakalar içine girebilirsiniz. Kendinizi hayatınızın birinci yıllarından itibaren tıpkı döngünün içinde sıkışıp kalmış üzere hissedebilirsiniz. Bu döngüler sebebiyle kendinizi tekrar tekrar sizi ruhsal ve fizikî olarak sizi inciten durumların içinde bulabilirsiniz. Tüm bunların sizin şahsî tercihiniz olmadığını lütfen unutmayın. Size ziyan verse de tanıdık gelen şeyleri aramaya yönlendiren bir savunma düzeneği tüm bunların yaşanmasına sebep oluyor olabilir.