Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Sürekli üzgün, mutsuz ve umutsuz hissetmek, hayata karşı ilgi ve beklenti kaybı, uyku bozukluğu, iştahta artış ya da azalma, özgüven kaybı ve değersizlik hissi depresyonun fizikî ve zihinsel belirtileridir.

Depresyonu işaret eden belirtiler şunlardır:

Üzgün ve mutsuz hissetme

Keder ve ümitsizlik içinde olma

Depresif ruh hali

İlgi duyulan ve zevk alınan aktivitelere karşı istek kaybı

Uyku sıkıntıları yaşama(uykuya dalamama, sık uyanma)

İştahta artış ya da azalma

Her şeyi ağırdan alarak yapmaya başlama

Konsantrasyon eksikliği

Başkalarına karşı sonlu olma ve hoşgörüsüz davranma

Kendini kıymetsiz hissetme

Cinsel istekte azalma

Enerji düşüklüğü

İntihar üzere kendisine ziyan verme kanılarına sahip olma

Rutin olarak yapılan işleri yerine getirmeme

Depresyon Neden Olur?

Depresyona mevt, iş kaybı, doğum yapma üzere ömrü değiştiren ve etkileyen durumlar neden olabilir. Bunun yanında ailesinde depresyon hikayesi olan şahısların de yaşama mümkünlüğü daha yüksektir. Ortada hiçbir sebep yokken de depresyona girilebildiği bilinir. Depresyonun kesin olarak nedeni bilinmese de neden olduğu faktörler şöyle açıklanır:

Mutluluk hormonları olarak bilinen seratonin ve dopamin dahil olmak üzere nörotransmitterlerin eksikliği depresyona neden olabilir

Birinci derece bir akrabanızda depresyon varsa, bu duruma yakalanma olasılığınız genel nüfusa nazaran yaklaşık üç kat daha fazladır

Sevilen birinin vefatı, travma, boşanma, izolasyon ve takviye eksikliği üzere sıkıntı tecrübeler depresyonu beraberinde getirebilir

Kronik olan ağrı ve diyabet üzere durumlar depresyona yol açabilir

Bazı ilaçlar yan tesir olarak depresyona sebep olabilir

Bunun yanında günlük hayatta gerilime maruz kalmak da depresyona neden olabilmektedir.

Depresyon Tedavisi

Depresyon tedavi edilebilir zihinsel ve ruhsal sıhhat meseleleri ortasında yer alır. Tedavi arayan ve tedavi olmak isteyen depresyonlu şahısların yaklaşık %80 ila %90’ı güzel karşılık verdiği bilinir. Depresyonu geçirmek için şu tedavi metotlarından yararlanılır:psikoterapi,ilaç tedavisi,Emdr,act,bilişsel Terapi,grupla ruhsal istişare.

Depresyona Ne Âlâ Gelir?

Depresyonun yarattığı mutsuzluk, isteksizlik ya da günlük aktivitelerini yerine getirememe üzere belirtilerden kurtulmak ve depresyondan çıkmak için birtakım prosedürlerden yararlanabilirsiniz. Depresyona âlâ gelen usuller şöyle sıralanır:

Düzenli olarak idman ve spor yapmak

Uyku kalitesine kıymet vermek

Sağlıklı beslenmek

Çevrenizle ve paha verdiğiniz beşerlerle vakit geçirmek

Stresle başa çıkma yollarından yararlanmak