Dijital çağın hayatımıza girmesiyle birlikte toplumsal medya, bağlantı ve bilgi paylaşımı açısından güçlü bir araç haline geldi. Lakin, toplumsal medyanın bilhassa özgüven üzerinde hem olumlu hem de olumsuz tesirleri olabileceği giderek daha fazla gözlemleniyor. Beşerler, toplumsal medyada paylaştıkları içeriklerle kendilerini söz ederken, birebir vakitte diğerlerinin paylaşımlarını pahalandırıyor ve kendi hayatlarıyla kıyaslıyorlar.
Özgüven, kişinin kendine olan hürmeti, paha duygusu ve kendi yeteneklerine olan inancı olarak tanımlanabilir. Toplumsal medya bu alanı direkt etkileyebilir zira beşerler sıklıkla beğeni, yorum ve takipçi sayıları üzerinden kendilerini değerlendirmeye başlar. Bu durum bilhassa gençler ve ergenler ortasında yaygındır; zira gelişim devrinde kişi kendini ve toplumsal statüsünü başkalarıyla kıyaslama eğilimindedir.
Toplumsal medyada daima olumlu ve idealize edilmiş paylaşımlar görmek, kişinin kendi hayatını eksik yahut yetersiz hissetmesine neden olabilir. Bu durum, özgüvende düşüş, dert ve gerilim artışı üzere olumsuz ruhsal sonuçlar doğurabilir. Örneğin bir kişi, arkadaşlarının daima tatil fotoğrafları, muvaffakiyet kıssaları yahut harika görünümlerini görerek kendini kıymetsiz hissedebilir. Halbuki toplumsal medyada görünen içerik çoklukla gerçeğin yalnızca bir modülüdür ve birçok vakit idealize edilmiştir.
Öte yandan toplumsal medya, gerçek kullanıldığında özgüveni destekleyen bir platform da olabilir. Kendini tabir etmek, muvaffakiyetlerini paylaşmak, destekleyici bir topluluk bulmak yahut emsal ilgi alanlarına sahip şahıslarla temas kurmak, kişiyi güçlendirebilir ve kendine inancını artırabilir. Kıymetli olan, toplumsal medyayı şuurlu ve istikrarlı kullanmaktır.
Şuurlu kullanım için birtakım teklifler şunlardır:
Paylaşılan içeriklerin gerçeği yansıtmayabileceğini kabul etmek
Kendi muvaffakiyet ve tecrübelerini diğerleriyle kıyaslamamak
Toplumsal medya kullanımını belli vakit dilimleri ile sınırlamak
Müspet ve destekleyici topluluklara odaklanmak
Unutmayalım ki, özgüven içeriden başlar ve dışsal faktörlerle şekillenebilir ancak temelini kendimizi olduğumuz üzere kabul etmek oluşturur. Toplumsal medya, hakikat kullanıldığında bir araçtır; fakat kendimizi bedelsiz hissettiğimiz bir standart haline gelmemelidir.
Sağlıklı günler 🌿