Duygusal tükenmişlik, kişinin kendini yorgun, tükenmiş ve duygusal olarak boş hissetmesiyle karakterizedir. Z Nesli gençlerinde bu durum, okul ve iş hayatındaki baskılar, toplumsal medyada daima görünür olma mecburiliği ve aileden alınan yüksek performans beklentileriyle birleşmektedir. Gençler, muvaffakiyet ve popülerlik telaşı ortasında sıkışmakta, duygusal güçlerini tüketmektedir. Uzmanlar, erken yaşta yaşanan duygusal tükenmişliğin dert, depresyon ve toplumsal çekilme üzere ruhsal problemlere yol açabileceğini belirtmektedir. Bu nedenle ailelerin, öğretmenlerin ve psikologların gençlerin ruhsal durumunu yakından takip etmesi değerlidir. Sistemli irtibat, hobiler ve offline toplumsal aktiviteler, gençlerin duygusal güçlerini yenilemelerine yardımcı olur. Z Jenerasyonuna yönelik teklifler ortasında, dijital detoks, mindfulness ve gerilim idaresi tekniklerinin öğretilmesi yer alır. Ayrıyeten gençler, duygusal sonlarını belirlemeyi öğrenmeli ve mükemmeliyetçilik baskısından uzak durmalıdır. Böylelikle erken yaşta tükenmişlik riskleri minimize edilebilir ve sağlıklı bir ruhsal gelişim desteklenmiş olur. Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz