1. Giriş: Anksiyetenin Tabiatını Anlamak Anksiyete, temelde organizmanın hayatta kalmasını sağlayan son derece hassas bir biyolojik müdafaa sistemidir.

Zihinsel sıhhat, bireyin duygusal, ruhsal ve toplumsal açıdan nasıl işlediğini tanımlar. Vücut sıhhati ise, bedende fizikî olarak ortaya çıkan durumları kapsar. Lakin, bu iki alan birbirinden bağımsız değildir. Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, zihinsel sıhhatin vücut sıhhati üzerinde değerli bir tesiri olduğunu göstermektedir. Ruhsal durumlar, bedende biyolojik, kimyasal ve hatta genetik seviyede değişimlere neden olabilir. Birebir halde, vücudun sıhhati da zihinsel durumu şekillendirebilir.

Gerilim ve panik atak, birçok vakit zihinsel süreçlerin vücutta yankı bulduğu karmaşık bir tecrübedir.

Çağdaş psikoloji ve nörobilim, insanın yalnızca zihinsel ya da yalnızca bedensel bir varlık olmadığını; bu iki boyutun birbirine sıkı sıkıya bağlı olduğunu göstermektedir. “Zihin-beden bağlantısı” kavramı, ruhsal süreçler ile fizyolojik işleyiş ortasındaki karşılıklı etkileşimi tanımlar.

Ergenler, medyanın gerçekçi olmayan vücut mefkurelerine maruz kaldığında özsaygıları ziyan görebilir. Ebeveynler; sağlıklı alışkanlıklar örnekleyerek, medya iletilerini sorgulatıp olumlu iç ses geliştirmelerini destekleyerek vücut algılarını güçlendirebilir.