Tertipli antrenman, yaşlılarda hayat mühletini uzatır ve vefat riskini azaltır. Küçük aktiviteler bile büyük fark yaratır. Etkin kalmak, kalp sıhhatini güçlendirir ve uzun, kaliteli bir hayat sağlar.

“Düzenli idman ve spor, sağlıklı şahıslarda kalp kasını güçlendirir.” Son vakitlerde karşıt bir telaffuzla sporun, antrenmanın kalp sıhhatine ziyanlı olabileceğine yönelik açıklamalar baş karışıklığına neden olmuştur. Genel bir perspektiften bakıldığında, bilimsel araştırmalar sporun kalp sıhhatine çoğunlukla olumlu tesirler sağladığını göstermektedir.Ancak sporun kalbe tesiri, yapılan spora, atletin kalp sıhhat durumuna, idman seviyesine ve sporun yoğunluğuna bağlı olarak farklılık gösterebilir. Ayrıyeten idmanların yoğunluğu ve sıklığı belirlenirken bireyin yaşı, kemik ve eklem sıhhati üzere durumlar da göz önüne alınmalıdır.

Kalp krizi, kalbi besleyen atardamarların ansızın tıkanmasına bağlı olarak kalp kasının gereğince oksijen alamaması ve sonuçta kalp dokusunun hasara uğramasıdır. Kalbe kan akımını sağlayan atardamarlarda kolesterol ve yağ üzere unsurlar damar duvarlarında birikerek plak denilen yapıları oluştururlar. Damar sertliği olarak isimlendirilen bu süreçte atardamarlar vakit içinde daralır ve plaklar üzerinde oluşan çatlaklarda gelişen pıhtılar damarları tıkar. Şayet vaktinde müdahale edilip damar açılmazsa kelam konusu hasar kalp dokusunun kaybı ile sonuçlanır. Bu kayıp yaygın ise kalbin pompalama gücünü tesirler ve kalp yetersizliği ortaya çıkar.

Ramazan ayı, İslam dünyasında hem manevi hem de fizikî açıdan değerli bir devirdir. Oruç tutarken vücudunuza gösterdiğiniz ihtimam, sıhhat açısından pek çok yarar sağlayabilir. Lakin, oruç tutarken bilhassa kalp damar sıhhatine dikkat etmek son derece kıymetlidir. Uzun mühlet açlık ve susuzluk, bedende kimi değişikliklere yol açabilir ve kalp damar sistemini etkileyebilir. Bu yazıda, Ramazan ayında oruç tutarken kalp damar sıhhatinizi destekleyecek kimi pratik ipuçlarını keşfedeceğiz.