Kıskançlık olağandır lakin ağırlaştığında dert, depresyon ve bağlantı sıkıntılarına yol açabilir. Daima kıskançlık durumunda terapi, sağlıklı düşünme ve inanç geliştirmeye yardımcı olabilir.

Jung’a nazaran arketipler, kolektif bilinçdışı imgeler olarak her beşerde kozmik biçimde bulunur. Persona, gölge, anima-animus üzere arketipler edebiyatta karakter ve olaylara yansır; muharrirler bunları bilinçdışı ve üniversal tecrübeden beslenerek aktarır.

His Odaklı Terapi (DOT), hislerin merkeze alındığı, duygusal tecrübenin anlaşılması, tabir edilmesi ve düzenlenmesi yoluyla güzelleşmeyi hedefleyen bir terapi yaklaşımıdır. Leslie Greenberg’in öncülüğünde geliştirilen bu usul, bireyin duygusal farkındalığını artırmayı, hislerini anlamlandırmasını ve sağlıklı formda düzenlemesini hedefler. DOT’nin temel prensipleri; hislerle çalışma, duygusal farkındalık geliştirme, duygusal tecrübeleri sürece ve his düzenleme maharetlerini öğretmedir. Terapide maksat, fonksiyonel olmayan (maladaptif) yahut aracı hislerden, fonksiyonel (adaptif) birincil hislere ulaşmaktır. Birincil hisler doğal ve evrimsel olarak ortaya çıkan tepkilerken, ikincil hisler bu yansıları maskeleyen savunma hisleridir; aracı hisler ise muhakkak bir emele hizmet eden, manipülatif hislerdir. DOT, empati ve kabule dayalı, düzgünleştirici bir terapist-danışan ilgisi üzerine konseyidir. Terapist, danışanın hislerini inançlı bir ortamda söz etmesini sağlar, emp

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete bozukluklarının tedavisinde bilimsel olarak en çok desteklenen terapi yaklaşımlarından biridir. BDT, bireyin derdini sürdüren fikir, his ve davranış döngüsünü tanımasını, bu döngüyü sorgulamasını ve fonksiyonel alternatiflerle değiştirmesini maksatlar. Anksiyete bozukluklarında çoklukla muhakkak bir olay değil, o olaya dair zihinsel yorumlar korkuyu artırır. Bu yazıda, BDT ile anksiyete döngüsünün nasıl kırılabileceğine odaklanacağız.

Sosyofobi ile Yaşamak: Günlük Hayatta Mikro Kaçınmalar Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz

Mindfulness, dikkatli farkındalık yahut şuurlu farkındalık manasına gelir. Temel olarak şimdiki anı tam olarak fark etme ve kabul etme marifetini içeren bir zihinsel durumu tabir eder. Mindfulness dikkatimizi geçmişteki yahut gelecekteki olaylardan uzaklaştırarak mevcut anda yaşanan tecrübelere odaklanmamızı sağlar.