Depresyon, kalıcı keder, ilgi kaybı, uyku ve iştah değişiklikleri, değersizlik ve ağır suçluluk hisleri üzere belirtilerle kendini gösteren, milyonlarca insanı etkileyen önemli bir ruhsal bozukluktur. Hem bireylerin günlük hayatını hem de toplumsal işleyişi olumsuz tesirler. Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte genetik, biyolojik, ruhsal ve çevresel faktörlerin karmaşık etkileşimiyle ortaya çıkar. Tedavi metotları ortasında ilaç kullanımı, psikoterapi ve hayat stili değişiklikleri yer alır. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), depresyon tedavisinde ruhsal esnekliği artırarak olumsuz niyetleri yargılamadan kabul etmeyi ve kıymetler doğrultusunda yaşamayı öğretir. Ayrıyeten, online terapi uygulamaları, tedaviye erişimi kolaylaştırarak vakitten ve yerden bağımsız dayanak sağlamaktadır.

Depresyon, bireyin yaptığı aktivitelerden eskisi kadar doyum alamamasına ve olumsuz his durumuna neden olan yaygın bir his durum bozukluğudur. Bayanlarda erkeklere kıyasla yaklaşık iki kat daha sık görülür; bu durum biyolojik, ruhsal ve toplumsal faktörlerle bağlıdır. Depresyona kimi ruhsal bozukluklar eşlik edebilir ve tedavi edilmezse olumsuz fikirler ile intihar riski artabilir. Olumlu psikoterapi, sorun odaklı değil, bireyin güçlü taraflarını ortaya çıkararak ruhsal dayanıklılığı artırmayı gayeler. Araştırmalar, bu prosedürün depresif belirtileri, korku ve gerilimi azaltarak genel ruh halini güzelleştirdiğini göstermektedir.

Toplumsal fobi, bireyin yabancı şahıslar ya da tanıdıkları tarafından değerlendirileceği yahut yargılanacağı kaygısıyla ortaya çıkan bir telaş bozukluğudur. Çoğunlukla ergenlik periyodunda (ortalama 13–14 yaş) başlar, 25 yaş sonrası başlaması azdır. Yaygın tipte birey her durumda telaş yaşarken, yaygın olmayan tipte sırf belli durumlarda tasa ortaya çıkar. Toplumsal fobi, kişinin toplumsal ortamlardan kaçınmasına ve kişilerarası ilgilerden uzaklaşmasına yol açarak önemli fonksiyon kaybına neden olur. Ergenlikte bedensel değişimler, diğerleri tarafından yargılanma algısını artırarak dert seviyesini yükseltebilir. Araştırmalar, bilişsel davranışçı terapinin (BDT) toplumsal anksiyete bozukluğu yaşayan ergenlerde tesirli bir sistem olduğunu göstermektedir. BDT, bilişsel bozulmaları değiştirerek bu bozulmaların yol açtığı davranışları dönüştürmeyi maksatlar ve ergenlerde bilhassa farkındalık geliştirmeye odaklanır. Erken teşhis ve uygun terapi yolları, toplumsal fobinin ilerleyen yaşlarda yaratabilec

His Odaklı Terapi (DOT), hislerin merkeze alındığı, duygusal tecrübenin anlaşılması, tabir edilmesi ve düzenlenmesi yoluyla güzelleşmeyi hedefleyen bir terapi yaklaşımıdır. Leslie Greenberg’in öncülüğünde geliştirilen bu usul, bireyin duygusal farkındalığını artırmayı, hislerini anlamlandırmasını ve sağlıklı formda düzenlemesini hedefler. DOT’nin temel prensipleri; hislerle çalışma, duygusal farkındalık geliştirme, duygusal tecrübeleri sürece ve his düzenleme maharetlerini öğretmedir. Terapide maksat, fonksiyonel olmayan (maladaptif) yahut aracı hislerden, fonksiyonel (adaptif) birincil hislere ulaşmaktır. Birincil hisler doğal ve evrimsel olarak ortaya çıkan tepkilerken, ikincil hisler bu yansıları maskeleyen savunma hisleridir; aracı hisler ise muhakkak bir emele hizmet eden, manipülatif hislerdir. DOT, empati ve kabule dayalı, düzgünleştirici bir terapist-danışan ilgisi üzerine konseyidir. Terapist, danışanın hislerini inançlı bir ortamda söz etmesini sağlar, emp

Anksiyete bozukluğu, gereksiz ve çok tasa, asabiyet ve tedirginlik haliyle karakterize edilen bir his durum bozukluğudur. Panik atak ise, bedensel belirtilerle birlikte ani ve ağır dehşet nöbetleri yaşanmasıdır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete ve panik bozukluklarının tedavisinde en tesirli ve yaygın kullanılan sistemlerden biridir. BDT, bireylerin çarpık kanılarını değiştirmeyi ve baş etme stratejileri geliştirmeyi amaçlar. Tertipli uyku, idman ve nefes idmanları de tedaviyi destekleyebilir. Yanlışsız terapi ve uzman takviyesi ile anksiyete ve panik bozuklukları tesirli formda yönetilebilir.2

Vücut dismorfik bozukluğu (BDB), kişinin dış görünümünde besbelli bir kusur olmamasına karşın hayali bir kusurla çok uğraşması ve bu kusuru gizlemek için takıntılı davranışlar sergilemesiyle karakterizedir. Bu durum toplumsal ve iş hayatını olumsuz tesirler, bazen hezeyan seviyesine ulaşabilir. Hastalık, geçmişte farklı isimlerle tanımlanmış, 1980’de DSM-III’te “dismorfofobi” olarak yer almıştır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bilişsel terapinin 1980’lerde davranışçı terapiyle birleşmesiyle oluşmuştur. Hem niyet hem davranış değişimini maksatlar, terapist-danışan iş birliğine dayanır, çoklukla 15–20 seans sürer ve konut ödevleri içerir. Vücut Dismorfik Bozukluğu tedavisinde hem ilaç tedavisi hem de psikoterapi tesirlidir. Araştırmalar, Bilişsel Davranışçı terapinin Vücut dismorfik bozukluğu belirtilerini azaltmada ve ortadan kaldırmada öbür yollara kıyasla daha süratli ve tesirli sonuç verdiğini göstermektedir.