Yardım Aramak Güçlülüğün İşaretidir

Dehşet; insanlık tarihi kadar eski bir histir. Kaygının ruhsal açıdan tarifi; bir belirsizlik karşısında tehdit algısı ile tetiklenen rahatsız edici ve olumsuz bir duygusal reaksiyondur. Bu reaksiyon niyet bazında ve denetim altında tutulabildiği üzere, coşku, beniz sararması, ağız kuruması, boğazda düğümlenme, yüzde kızarma, boğulma hissi, karın ağrısı, terleme, baş dönmesi, kusma, sıcak ya da soğuk basması, kalp- teneffüs hızlanması, titreme üzere belirtilerle daha karmaşık fizyolojik değişimlerle de kendini gösterebilir. Hayatta her insanın dehşetleri vardır. Değerli olan bu dehşetleri denetim altında tutabilmek ve bunların farkına varabilmektir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete bozukluklarının tedavisinde bilimsel olarak en çok desteklenen terapi yaklaşımlarından biridir. BDT, bireyin derdini sürdüren fikir, his ve davranış döngüsünü tanımasını, bu döngüyü sorgulamasını ve fonksiyonel alternatiflerle değiştirmesini maksatlar. Anksiyete bozukluklarında çoklukla muhakkak bir olay değil, o olaya dair zihinsel yorumlar korkuyu artırır. Bu yazıda, BDT ile anksiyete döngüsünün nasıl kırılabileceğine odaklanacağız.

Travma, çocuğun gelişimsel kapasitesini aşan, ani, beklenmedik ve tehditkâr bir olayla müsabakası sonucu ortaya çıkan ruhsal bir yaradır. Travmanın tesiri sırf olayın kendisiyle değil, çocuğun bu olayı nasıl algıladığı ve sonrasında ne çeşit takviye gördüğüyle de şekillenir. Oyun terapisi, travma yaşamış çocuklar için hem inançlı bir tabir alanı hem de uygunlaştırıcı bir etkileşim tabanı sunar. Bu yazıda travma sonrası oyun terapisi müdahalelerini ele alıyoruz.

Toplumsal fobi, bireyin oburlarının değerlendirmesine maruz kalma endişesiyle tetiklenen ağır bir tasa bozukluğudur. Bu durum, bireyin toplumsal ortamlarda kaçınma davranışları geliştirmesine, özgüven kaybına ve hayat kalitesinde düşüşe yol açar. Toplumsal fobinin merkezinde birden fazla vakit bilişsel çarpıtmalar yer alır. Bu çarpıtmalar, gerçeklikten uzak niyet kalıplarıdır ve kişinin toplumsal yaşantısını olumsuz tesirler.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), bireyin günlük hayatında daima, denetim edilemeyen ve çoklukla yersiz olan kaygılarla boğuştuğu bir tasa bozukluğudur. Bu telaşlar birçok vakit gelecekle ilgilidir ve “ya makûs bir şey olursa?” teması etrafında döner. YAB’de birey geleceği felaket senaryoları üzerinden kurar ve bu kurgu, zihinsel enerjiyi tüketen bir döngü halini alır.