Sosyal Yalnızlık Nedir?

Toplumsal yalnızlık, bireyin toplumsal alakalarının yetersizliği ya da kopukluğu sonucu oluşan yalnızlık çeşididir. Bu yalnızlık cinsinde:

– Kişi fizikî olarak yalnızdır
– Toplumsal etrafla temas azdır
– Dostluk, aile, arkadaşlık bağları zayıftır
– İştirak gösterilecek toplumsal ortam eksikliği yaşanır

Toplumsal yalnızlık ekseriyetle somut ve gözlemlenebilir bir durumdur. Bilhassa yaşlılık, göç, iş değişikliği üzere hayat olaylarıyla tetiklenebilir.

 Psikolojik Yalnızlık Nedir?

Ruhsal yalnızlık ise, bireyin duygusal olarak anlaşılmadığını, derin bağlar kuramadığını hissettiği yalnızlık biçimidir. Fizikî olarak toplumsal etrafı olabilir; lakin kişi içsel seviyede “bağsız” hisseder. Bu yalnızlık çeşidinde:

– Duygusal paylaşım eksikliği vardır
– “Beni kimse hakikaten anlamıyor” duygusu hakimdir
– Derin bir boşluk ve kopukluk hissi yaşanır
– Birey kendini bağların içinde bile yalnız hissedebilir

 Temel Farklar
 

Psikolojik Yalnızlığın Derinliği

Ruhsal yalnızlık sıklıkla şu durumlarla alakalıdır:

– Duygusal mahrumluk şeması
– Dertli ya da kaçıngan bağlanma stilleri
– Kimlik dağınıklığı
– İçsel dünyayı tabir edememe

Bu durum depresyon, anksiyete ve boşluk duygusu üzere klinik tabloları besleyebilir.

Terapi Sürecinde Ele Alınışı

Yalnızlık hissi, terapiye müracaat nedenleri ortasında kıymetli yer meblağ. Süreçte şu adımlar izlenebilir:

– Yalnızlığın tipi ve kökeni tahlil edilir
– Duygusal söz ve irtibat marifetleri geliştirilir
– İçsel bağ kurma hünerleri (öz-şefkat, öz-farkındalık) desteklenir
– Hakikaten “anlaşıldığını” deneyimlemesi sağlanır

 Sonuç

Yalnızlık yalnızca bağlantıların sayısıyla değil, derinliğiyle ilgilidir. Kalabalıklar içinde hissedilen yalnızlık, en sarsıcı olanıdır. Ruhsal yalnızlığı tanımak ve dönüştürmek, daha otantik, doyumlu ve temaslı bir hayatın kapılarını ortalar.

Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz