His Odaklı Terapi (DOT), hislerin merkeze alındığı, duygusal tecrübenin anlaşılması, tabir edilmesi ve düzenlenmesi yoluyla güzelleşmeyi hedefleyen bir terapi yaklaşımıdır. Leslie Greenberg’in öncülüğünde geliştirilen bu usul, bireyin duygusal farkındalığını artırmayı, hislerini anlamlandırmasını ve sağlıklı formda düzenlemesini hedefler. DOT’nin temel prensipleri; hislerle çalışma, duygusal farkındalık geliştirme, duygusal tecrübeleri sürece ve his düzenleme maharetlerini öğretmedir. Terapide maksat, fonksiyonel olmayan (maladaptif) yahut aracı hislerden, fonksiyonel (adaptif) birincil hislere ulaşmaktır. Birincil hisler doğal ve evrimsel olarak ortaya çıkan tepkilerken, ikincil hisler bu yansıları maskeleyen savunma hisleridir; aracı hisler ise muhakkak bir emele hizmet eden, manipülatif hislerdir. DOT, empati ve kabule dayalı, düzgünleştirici bir terapist-danışan ilgisi üzerine konseyidir. Terapist, danışanın hislerini inançlı bir ortamda söz etmesini sağlar, emp

2021 yılında dünya genelinde 55 milyon kişi demans ile yaşamaktadır ve bu sayının 20 yıl içinde iki katına çıkması beklenmektedir. Demans, hafıza ve lisan üzere bilişsel fonksiyonlarda bozulma ile depresyon ve anksiyete üzere davranışsal değişikliklerin görüldüğü, ilerleyici hastalıkları tanımlayan bir tabirdir. Alzheimer için ileri yaş başta olmak üzere genetik yatkınlık, aile hikayesi, düşük eğitim, depresyon, diyabet, hipertansiyon ve obezite risk faktörleri ortasında yer alırken; yüksek eğitim, fizikî aktivite, Akdeniz tipi beslenme, toplumsallık, yeni lisan öğrenme, hobi, müzik ve dans üzere aktiviteler esirgeyici etkenlerdir. Tarih boyunca müzik, farklı kültürlerde hastalık tedavisinde kullanılmıştır. Osmanlı devrinde Edirne’deki Sultan Beyazıt Darüşşifası’nda ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde müzik uygulanmış, Batı’da ise 20. yüzyılda hastanelerde fizyolojik tesirlerinden yararlanılmıştır. Günümüzde müzik, birçok ülkenin demans tedavi planlarında ilaç tedavisine ek, düşük riskli ve eriş

Anksiyete bozukluğu, gereksiz ve çok tasa, asabiyet ve tedirginlik haliyle karakterize edilen bir his durum bozukluğudur. Panik atak ise, bedensel belirtilerle birlikte ani ve ağır dehşet nöbetleri yaşanmasıdır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete ve panik bozukluklarının tedavisinde en tesirli ve yaygın kullanılan sistemlerden biridir. BDT, bireylerin çarpık kanılarını değiştirmeyi ve baş etme stratejileri geliştirmeyi amaçlar. Tertipli uyku, idman ve nefes idmanları de tedaviyi destekleyebilir. Yanlışsız terapi ve uzman takviyesi ile anksiyete ve panik bozuklukları tesirli formda yönetilebilir.2

Vücut dismorfik bozukluğu (BDB), kişinin dış görünümünde besbelli bir kusur olmamasına karşın hayali bir kusurla çok uğraşması ve bu kusuru gizlemek için takıntılı davranışlar sergilemesiyle karakterizedir. Bu durum toplumsal ve iş hayatını olumsuz tesirler, bazen hezeyan seviyesine ulaşabilir. Hastalık, geçmişte farklı isimlerle tanımlanmış, 1980’de DSM-III’te “dismorfofobi” olarak yer almıştır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), Aaron T. Beck tarafından geliştirilen bilişsel terapinin 1980’lerde davranışçı terapiyle birleşmesiyle oluşmuştur. Hem niyet hem davranış değişimini maksatlar, terapist-danışan iş birliğine dayanır, çoklukla 15–20 seans sürer ve konut ödevleri içerir. Vücut Dismorfik Bozukluğu tedavisinde hem ilaç tedavisi hem de psikoterapi tesirlidir. Araştırmalar, Bilişsel Davranışçı terapinin Vücut dismorfik bozukluğu belirtilerini azaltmada ve ortadan kaldırmada öbür yollara kıyasla daha süratli ve tesirli sonuç verdiğini göstermektedir.

Bilişsel esnekliği yüksek olan bireyler, derinlemesine düşünebilme, hayat belirsizliğine daha yeterli tahammül edebilme, alternatif tahliller üretebilme ve beklenmedik durumları denetim altında tutabilme marifetine sahiplerdir. Hasebiyle kelam konusu bu araştırmanın emeli, üniversite öğrencilerinin bilişsel esneklik seviyeleri ile ruhsal uygun oluş ve ömür doyumları ortasındaki ilginin incelenmesidir. Çalışma kümesi 2019-2020 eğitim-öğretim yılında eğitim fakültesine devam etmekte olan 92’si erkek ve 236’ı kız olmak üzere toplam 328 öğrenciden oluşmaktadır. Dataların toplanmasında Şahsî Bilgi Formu, Bilişsel Esneklik Envanteri, Ruhsal Âlâ Oluş Ölçeği ve Hayat Doyumu Ölçeği kullanılmıştır. Araştırmanın sonucunda elde edilen bulgulara nazaran üniversite öğrencilerinin bilişsel esneklikleri ile ruhsal âlâ oluşları ve ömür doyumu seviyeleri ortasında istatistiksel olarak manalı ve orta seviyede olumlu istikamette alaka saptanmıştır. Üniversite öğrencilerinin bilişsel esneklik düze

İki kişi birbirinden hoşlanır birbirlerini tanımaya başlarlar ve bir bağ başlar bu süreci biliyoruz. Birtakım bireylerde bu süreç bu türlü işlemiyor. Tanıma süreci hiç başlamıyor, hayatına kimseyi almıyor ya da tanıma sürecinde bağa varmadan sizin ya da karşı tarafın ilgisi arttığında kaygılanıp konuşma sonlanıyor. Bu döngü sizde sık sık tekrarlanıyor mu? Evet ise birkaç neden üzerine konuşalım.